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老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则
    1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
    2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
    3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。
    4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
    5、老人穿鞋较好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
人到了中老年，足的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱，韧带的弹性逐渐丧失。因此中老年人的足弓弹性较差，负重能力大大降低。尤其是一些身体肥胖，体重**常的老年人，使已缺乏弹性的足弓无法承受。
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